• Чечевица — сайт о Вашем здоровье

    Здоровье зубов и десен. Главное

    Здоровье зубов и десен – задача со многими «известными».… Читать.

    Особенности заботы о новорожденных детях

    Когда мама с малышом попадают домой, невероятно важно организовать… Читать.

    Кто победил в шоу «Зважені та Щасливі» пятый сезон и как теперь выглядят участники?

    Кто победил в самом весомо проекте «Зважені та щасливі-5»… Читать.

    Анита Луценко. Рисовый десерт с яблоками и сухофруктами

    Самые удачливые женщины в казино

    Как встречать новый год? Новогодние приметы и гадания

    38 неделя беременности. Третий триместр

    Гимнастика для беременных

    Как известно, беременность — это не болезнь, а абсолютно природное и физиологическое состояние женщины. Умеренная физическая активность в этот период просто необходима, поэтому многие специалисты рекомендуют всем будущим мамочкам делать специальную гимнастику для беременных. Такие упражнения подготовят организм к предстоящим родам и помогут быстрее вернуться в форму после рождения малыша.

    Беременность — очень важный период в жизни каждой женщины, очень хочется в эти волшебные месяцы чувствовать себя бодро, легко, энергично. Важно также подготовить свой организм к родам физически и психологически, при этом после родов хочется как можно быстрее вернуть свою фигуру в норму. В этом вам очень поможет гимнастика для беременных. специальные гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на релаксацию мышц.

    Начинать заниматься гимнастикой рекомендуется как можно раньше, с того момента, когда установлена беременность. Гимнастические упражнения направлены на тренировку суставов и мышц тазовой мускулатуры и подготавливают их к той работе, которую они будут выполнять во время родов. Также мышцы готовятся к восстановлению после родов. Выполнять упражнения следует ежедневно вплоть до самых родов.

    Естественно, никто не отменяет правильное питание, крепкий и полноценный сон, отдых, а также регулярное наблюдение у специалиста.

    В следующем видеосюжете тренер покажет самые базовые и универсальные упражнения гимнастики для будущих мам.

    По своему опыту, как мама трех детей, могу сказать, что гимнастика во время беременности помогает справиться с болями в спине и ногах, к тому же море энергии и отличное настроение после такой гимнастики вам обеспечены. D

    P. S. ВАЖНО! У каждой женщины организм индивидуален и беременность протекает по-разному. Поэтому перед тем, как начинать заниматься гимнастикой для беременных, рекомендуется проконсультироваться с врачом.