• Гимнастика и фитнес для беременных

    «Без движения жизнь - только летаргический сон.».

    Жан-Жак Руссо, французский гуманист

    Энергичное движение есть жизнь. Польза двигательной активности была очевидна как эскулапам древних цивилизаций, так и их преемникам – современным медикам. Повышение выносливости, физических возможностей, профилактика и лечение всевозможных болезней – вот в чем терапевтический смысл движения, физической активности человека. И во время беременности, и непосредственно после родов. важную роль в жизни женщины играет лечебная физкультура.

    Комплекс гимнастики для беременных

    Беременность – не болезнь, поэтому в этот радостный и ответственный период в жизни женщины не стоит забывать о щадящих занятиях спортом. Гимнастика для беременных – это особый комплекс, составленный с учетом всех индивидуальных особенностей каждой будущей мамы. Спортивные физиологи нашего Центра практикуют индивидуальный подход, исходя из срока беременности, общего уровня спортивной подготовки и необходимой в каждом конкретном случае нагрузки.

    Гимнастика, предназначенная для беременных женщин, представляет собой нечто большее, чем просто комплекс упражнений. Она помогает:

    • улучшить самочувствие;
    • обрести внутреннее равновесие;
    • укрепить сон и аппетит;
    • гармонизировать развитие малыша;
    • подготовить мышечно-связочный аппарат женщины к родам.

    Кроме того, гимнастика во время беременности может стать вашим персональным источником позитива и положительных эмоций. Вы станете лучше чувствовать и понимать собственное тело, испытывать радость от необходимого минимума физических нагрузок.

    Во время беременности крайне важно следить за состояние позвоночника будущей мамы, контролировать обменные процессы, исключить ухудшение кровообращения и др. Избежать проблем со здоровьем помогает именно гимнастика. В рамках комплекса вы сможете попробовать себя в различных спортивных направлениях:

    • стретчинг (растяжка);
    • пилатес;
    • дыхательные упражнения, подобранные специально для женщин в положении.

    Помимо желаемого для каждой женщины укрепления мышечного корсета, именно специальная гимнастика для будущих мам учит вас расслаблению. Для отработки особой техники релаксации отводится 15-20 минут в конце каждого занятия. Поэтому вы можете забыть о том, что такое тревожность – вы научитесь с легкостью справляться с ней.

    Рекомендованная частота занятий – от 2 раз в неделю.

    Вы можете заниматься в индивидуальном режиме – с персональным инструктором, как на базе нашего Центра, так и за его пределами в любом удобном для вас месте по выбранному вами графику.