• Гимнастика для будущих мам

    ШАНТИ Йога Гимнастика для будущих мам

    Беременность – это не только самое прекрасное время в жизни женщины, но также самое ответственное и беспокойное. В организме происходит множество изменений, все системы перестраиваются и начинают работать интенсивнее.

    Продолжительность занятий: 1 час 30 минут

    Время проведения:

    - вторник с 12.00 до 13.30;

    - пятница с 17.30 до 19.00!

    Стоимость: пробное занятие – 400 рублей, 4 занятия -2200 рублей, 8 занятий – 3800 рублей.

    В ЧЕМ ЖЕ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (на основе йоги для будущих мам)?

    Подготовка и помощь при родах

    Пользу от занятий гимнастикой и йогой сложно переоценить, особенно для беременных женщин. Т. к. йога основана на холистическом (целостном) подходе, то происходит укрепление и оздоровление всех систем организма: повышается иммунитет, укрепляется мышечная система, стимулируется работа сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, выделительной и т. д. систем, что особенно важно, когда будущей маме приходится работать «за двоих».

    Практика помогает справиться с такими неприятными «спутниками» беременности, как боли в спине, отеки, токсикоз, варикозное расширение вен, депресии.

    Стоит отметить, что адаптированные для беременных женщин занятия, которые включают безопасные позы, упражнения, растяжки, позволят укрепить и подготовить к родам те группы мышц, которые испытывают повышенную нагрузку во время беременности, в частности мышцы пресса и малого таза.

    Дыхательные практики максимально соответствуют дыханию во время родов.

    Гимнастика для беременных помогает правильному расположению плода, что способствует облегчению течения родов.

    Благодаря занятиям после рождения ребенка женщина даже не вспомнит о таких проблемах, как растяжки и обвисший живот.

    Гармония души и тела

    Занятия помогают женщинам во время беременности справиться не только с дополнительной физической нагрузкой, связанной с вынашиванием ребенка, но и с эмоциональными всплескам и перепадами настроения, которые являются нередкими «спутниками» беременной женщины.

    Практика позволит обрести внутреннее равновесие, гармонию с собой, окружающим миром, а также подготовит к появлению на свет чуда, растущего внутри.

    Здоровье будущего малыша

    Йога и гимнастика во время беременности это не только здоровье мамы, но и будущего малыша, улучшение его самочувствия и предупреждение родовых травм. Специальные упражнения способствуют нормализации кровообращения в малом тазу и в матке, что положительно влияет на обменные процессы, связанные с жизнедеятельностью плода. А глубокие дыхательные практики обеспечивают больше питания. Правильное дыхание поможет также избежать наличия гипоксии у ребенка.

    Ни для кого не секрет, что мама является проводником окружающего мира для малыша в пренатальный период, а внутриутробный опыт общения с этим миром откладывается в подсознании ребенка. Поэтому женщине так важно в период вынашивания ребенка следить как за физическим здоровьем, так и за психоэмоциональным состоянием. Занятия йогой помогают заложить правильную основу здоровья еще не рожденного ребенка, благодаря позитивному духовному, физическому и психологическому опыту, который мама получает посредством практики.

    Гимнастика для беременных поможет Вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья Вашего малыша!

    Продолжительность занятия 1 час 30 минут.

    Прежде чем приступать к занятиям, проконсультируйтесь у специалиста!

    Запись в группу ведется по телефону: 7(4967) 58-71-02; 7 (925) 355-78-95