Гимнастика для беременных.

Сейчас в средствах массовой информации много говорят и пишут о гимнастике для беременных. Естественно, что у большинства будущих и настоящих мам возникает целый ряд вопросов: насколько это необходимо, безопасно ли это, чем, в конце концов, это может быть полезно и может ли навредить?

Часто женщины сами даже не подозревают о том, что рожать легко, и без осложнений можно научиться. А ведь гимнастика для беременных была разработана именно с этой целью. Согласно заверениям медиков, основной принцип здесь таков — чем слабее мышечный аппарат женщины, тем болезненнее и продолжительнее протекает весь процесс родоразрешения. тем выше вероятность возникновения осложнений с далеко идущими последствиями, как для матери, так и для ребенка. Боли при родах могут существенно усугубляться ещё и неумением роженицы расслабляться и отдыхать между схватками, правильно дышать, естественно себя вести.

Специально разработанные упражнения призваны тренировать растяжимость связок и мышц в области промежности, способны предупреждать многие осложнения при беременности, чем значительно облегчают и делают менее болезненным процесс родов. А это имеет огромное значение для здоровья новорожденного.

Второе неоспоримое преимущество ежедневных занятий гимнастикой для будущей мамы — это увеличение уровня физиологической зрелости ее малыша к моменту рождения. Или, другими словами — его готовность к новым условиям жизни. Именно сформированность этого механизма адаптации является главным критерием жизнеспособности нового организма, в отличие от показателей роста и веса, которые далеко не всегда могут считаться показателями здоровья младенца. Механизм внутриутробного физического развития связан с повышенным насыщением тканей эмбриона кислородом, что возможно лишь при регулярных физических нагрузках, испытываемых женщиной во время занятий.

Однако гимнастика, не смотря на всю очевидную пользу, имеет и свои противопоказания. Так физические нагрузки категорически противопоказаны женщинам, у которых имеется угроза прерывания беременности, находящимся на «сохранении» в лечебных учреждениях, при различного рода воспалительных заболеваниях репродуктивных органов. В любом случае, выполнение каких либо гимнастических комплексов во время беременности, должно проводиться под строгим контролем со стороны вашего гинеколога. Более того, именно врач принимает решение о целесообразности и безопасности для здоровья того или иного комплекса упражнений.