• Гимнастика для беременных: «Мама+» – проблемы минус

    «Шла, переваливаясь, как утка…», «Отяжелевшая и опухшая…», «Тяжело поднялась со стула и, поддерживая огромный живот рукой…» – эпитеты и сравнения, которые можно встретить в литературе, создают образ неподъемной тяжести беременности. Поэтому в голову даже самой убежденной в правильности решения родить ребенка женщины нет-нет да и закрадется мысль: «Неужели с фигурой придется проститься. »

    С момента триумфальной встречи самого резвого и уверенного в себе сперматозоида с полной решимости яйцеклеткой появляется МАМА+: мама плюс ребенок, мама плюс счастье, мама плюс заботы и… мама плюс неизбежные изменения. «Плод», как его называют врачи, внутри вас растет, чтобы появиться на свет симпатичным 3,5-килограммовым младенцем, происходят серьезнейшие гормональные изменения, которые порой отражаются на внешности. Кто ж будет отрицать, что женщина, живущая 9 месяцев за двоих, выглядит… несколько иначе, чем до того, как начала носить специфическую одежду?

    Естественное опасение за ребенка, непривычное состояние порой приводят будущую маму к ограничению физической активности. А это в свою очередь, безусловно, ведет к набору лишних килограммов, ослаблению мышц, понижению общего тонуса организма. В результате женщина подходит к родам ослабленной, не готовой к преодолению трудностей ни физически, ни морально. А после родов мамочку ожидает совсем новая жизнь, в которой физическая активность, упругие мышцы, выносливость и оптимизм ей ох как понадобятся!

    Фитнес для беременных? А почему бы и ДА!

    Семейный фитнес-клуб «Твои секреты» нашел способ, чтобы будущие мамы продолжали вести активный образ жизни, выглядели и чувствовали себя спортивными и подтянутыми и главное – эффективно подготовились к родам.

    Наши специалисты разработали уникальный комплекс упражнений – курс гимнастики для беременных «Мама+». Используя лучшие наработки фитнеса, инструктор по физической реабилитации с медицинским образованием фельдшера-акушера от занятия к занятию будет работать над тренировкой мышц живота, спины и ягодиц, научит управлять своим телом, напрягать и расслаблять мышцы промежности, координировать напряжение разных групп мышц (например, лицевых и мускулатуры промежности) так, чтобы контролировать свой организм, в том числе и во время родов. А упражнения для ног помогут не только укрепить их, но и послужат прекрасной профилактикой такой «женской» проблемы, как варикозное расширение вен.

    Гимнастика для беременных в семейном клубе «Твои секреты» помогает будущим мамам набирать вес лишь в пределах физиологической нормы, чувствовать себя бодрыми и свежими, одним словом, оставаться интересными и привлекательными и в «интересном положении».

    Очень важный элемент курса фитнеса для беременных – обучение правильному и эффективному дыханию. То, что мы делаем вдохи и выдохи, еще не значит, что наш организм достаточно насыщается кислородом. Специалист фитнес-клуба «Твои секреты» научит будущих мам дышать таким образом, чтобы сохранялся баланс кислорода и углекислого газа, органы и ткани могли действовать максимально эффективно, а малыш в материнской утробе не испытывал дискомфорта и получал все необходимое. И самое главное – они освоят дыхательные упражнения, которые помогут снять боль во время родов.

    Занятия на курсах гимнастики для беременных помогут женщинам не только подготовиться к родам, но и успешно восстановиться после них.

    Кроме того, посещение наших курсов позволит вам расширить круг знакомств, получить приятное общение, много узнать о своем организме и его возможностях.

    Занятия проводятся в комфортных условиях с использованием современного оборудования и тренажеров (фитболов, балансирующих подушек, круговых эспандеров и др.), сопровождаются видеорядом, способствующим релаксации.

    Можно выбрать удобное для вас время днем или вечером.

    На курсах гимнастики для беременных вы откроете для себя главный секрет: любить себя и своего будущего малыша – это, прежде всего, вести здоровый, активный, правильный образ жизни!

    Анастасия #09.11.2015

    Здравствуйте подскажите стоимость занятий и с какого срока лучше начать заниматься

    Юлия Семащук #06.11.2015

    Хочу выразить благодарность прекрасному тренеру Татьяне за отличное настроение и прекрасное самочувствие в течение всего периода занятий. Родилась моя маленькая принцесса 19.10.2015,родила сама без анестезии. Спасибо за технику дыхания она мне очень помогла. Девочки, обязательно посещайте гимнастику для беременных - это того стоит.

    Юлия Казакевич #03.10.2015

    Занималась гимнастикой для беременных с замечательным тренером Татьяной. У менч грудо-поясничный сколиоз. Благодаря занятиям спина во время беременности не болела. Фитбол во время схваток очень помогает. И очень важно следить за дыханием. Тогда и песенки между схватками петь можно. К сожалению, пришлось сделать в итоге кесарево, но это по показаниям. Восстанавливаться намного проще чем тем, кто не занимался.

    Детский центр" Твои секреты" #09.09.2015

    Добрый день Елена. Вы можете записаться на гимнастику для беременных, позвонив по тел. 202-72-79 городской. Занятия проходят в среду в 18.00 и в пятницу в 15.00.Занятия проходят по адресу: ул. Притыцкого, 83. Ст. м. Кунцевщина. Курс “Подготовка к родам” рассчитан на 10 занятий 2 раза в неделю. Вот и рассчитывайте, чтобы вы успели до родов его пройти.

    Шилович Елена #09.09.2015

    Доброе утро! Подскажите, пожалуйста, есть ли еще набор в группы гимнастика для беременных? Интересует вечернее время, где проходят занятия и их стоимость. C какого срока беременности лучше записывать на курс “Подготовка к родам”? Спасибо.

    Мария Поздравляем вас с рождением дочери! Желаем вам крепкого здоровья и счастья

    Спасибо большое клубу и в частности тренеру Татьяне за хорошую подготовку к родам. Многое из гимнастики очень пригодилось и в результате у нас замечательная дочка, легкие роды и нет никаких осложнений!

    Здравствуйте, Марина!

    Занятия по гимнастике для беременных проходят в среду в 18-00 и в пятницу в 15-00.Стоимость на сегодняшний день 4-х занятий 435000 рублей, 8 занятий 722000 рублей. Более подробную информацию узнавайте по тел. 202-72-79. Звоните, записывайтесь, приходите, будем Вам рады.

    Марина #05.01.2015

    Здравствуйте! Можно узнать стоимость занятий гимнастикой? И еще - они проходят только по средам или есть другие дни?

    Детский центр "Твои Секреты" #11.12.2014

    Татьяна, добрый день.

    Если Вы чувствуете себя хорошо, и у Вас нет никаких медицинских противопоказаний для занятия гимнастикой во время беременности, то да, можете приходить. На наших занятиях дается очень умеренная нагрузка, больше связанная с тренировками мышц таза и влагалища.

    А более подробную информацию о расписании занятий и самих занятиях можно получить по телефонам: Гор (017) 202-72-79

    МТС (029) 502-76-72

    Velсom (029) 673-76-27

    здравствуйте! У меня совсем маленький срок - 6 недель, но до этого я активно и долго занималась акробатикой и танцами. Сейчас сложновато поддерживать прежний режим тренировок. Можно ли мне на таком малом сроке начать ходить к вам на гимнастику для беременных? Спасибо)