• Гимнастика для беременных

    Занятие для женщин на любых сроках беременности (при отсутствии медицинских противопоказаний) и женщин готовящихся к зачатию.

    Меня зовут Ольга. Я преподаю гимнастику для беременных уже 6-й год. Мои занятия проходят по субботам в 11 часов дня и длятся 1 час 30 мин. Вам нужно взять удобную одежду, носочки. Начинать занятия можно с любой недели. В зависимости от триместра и осложнений беремености (тонус, многоводие, предлежание плода, гистоз) я смогу изменить положение и позы занятия.

    Эти занятия помогут будущим мамам:

    - восстановить душевное равновесие, почувствовать себя наедине с собой и малышом;

    - научиться слушать свое тело и работать с дыханием, что поможет наладить связь с малышом еще до его рождения;

    - поддерживать свое тело в хорошей физической форме и за счет этого исключить или облегчить возможные в период беременности недомогания: боли в пояснице и крестце, одышку, отеки, варикоз, гипотонию, мышечные спазмы, изжогу и т. д.;

    - вплоть до самых родов сохранить правильную осанку, ощущение легкости в теле и грациозность движений, несмотря на прибавку в весе;

    - научиться осознанному расслаблению – навыку, необходимому в процессе родов;

    - подготовиться физически и психологически к процессу родов: научиться работать с мышцами тазового дна, найти наиболее комфортные для себя положения тела для родовой деятельности, научиться поведению в родах в различных ситуациях, освоить ключевые дыхательные техники.

    С собой одежду, в который удобно заниматься.

    Материал для занятий есть

    Занятия проходят в центре йоги БЕЛЫЕ ОБЛАКА, Дзержинского 1, по субботам в 11.00, стоимость разово 400, абонемент на 4 занятия 1400, тел.

    Для записи 89142201020

    На правах рекламы. По вопросам размещения обращаться по тел. 219-701

    [Сообщение редактировалось]