Гимнастика для беременных

Сообщений 1 страница 7 из 7

1 2011-08-17 13:38:26

Сегодня 21:06:57

Гимнастика для беременных

В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна.

Регулярные занятия помогают становлению правильного дыхания, необходимого в родах, готовят сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам, увеличивают приток крови к сосудам матки и плаценты, что обеспечивают лучшую подачу кислорода и питательных веществ плоду.

Существует ряд состояний, при которых любая гимнастика противопоказана:

- наличие острых (ОРВИ и др.) или обострений хронических (гастрит, холецистит и др.) заболеваний;

- угроза прерывания на любом сроке, а также наличие выкидышей в прошлом;

- кровотечение, предлежание или низкое расположение плаценты;

- ранний токсикоз, сопровождающейся рвотой;

- гестоз второй половины беременности;

Также есть признаки, при появлении которых надо немедленно прекратить тренировку, а если они появляются постоянно во время занятий, то и вовсе отказаться от гимнастики:

· боли внизу живота;

· появление необычных выделений из влагалища;

· головокружение, нарушение зрения;

· возникновение затруднения дыхания, болей в области сердца;

· повышение давления более чем 140/100 мм рт. ст. или повышение частоты пульса более 120 ударов в минуту во время тренировки (частота пульса должна приходить в норму через 5 минут после окончания упражнения);

· бурные шевеления плода во время тренировки или длительное отсутствие шевелений после ее окончания.

Теги: зарядка для беременных, зарядка во время беременности, гимнастика во время беременности