Гимнастика для беременных

Специалисты утверждают, что будущая мать, как никто другой, нуждается в специальной гимнастике для беременных. Ведь с помощью специальных физических упражнений улучшается работа сердца, дыхательной системы, происходит укрепление нервной системы, происходит развитие мышц, улучшается осанка, к тому же у беременной женщины улучшается настроение, заряжается бодростью и энергией на целый день. Специалисты утверждают, что беременные женщины, которые регулярно занимались специальными физическими упражнениями, намного легче переносят процесс родов, в отличие от тех, которые ленились и практически всю беременность провели на диване.

Занятие специальной гимнастикой очень полезно для тех беременных женщин, которые в течение дня очень мало двигаются. Например, выполняют сидячую работу. Но тем не менее, вы должны постараться в своем рабочем графике найти хотя бы несколько свободных минут, чтобы сделать небольшую разминку. Если во время беременности вы находитесь дома, тогда вы можете просмотреть видео со специальными упражнениями, которые вы можете самостоятельно выполнять в домашних условиях.

Если ранее вы занимались активными видами спорта, тогда вам необходимо учитывать, что гимнастика для беременных отличается, в первую очередь, количеством нагрузки. Поэтому, перед тем как приступать непосредственно к выполнению упражнений, необходимо ознакомится со специализированной литературой, так как лишняя нагрузка может нанести непоправимый вред вашему будущему малышу.

Гимнастику для беременных рекомендуется выполнять только тем женщинам, беременность которых протекает без осложнений и обязательно необходимо проконсультироваться со своим врачом. Гимнастика категорически запрещается при токсикозе или наличии кровотечения, если есть заболевания мочевого пузыря, почек, острых воспалительных заболеваниях, а также при заболевании сердечно-сосудистой системы.