Datalife Engine Demo

Дыхательная гимнастика для беременных

Появление малыша на свет – всегда радостное событие. Но для женщины беременность – это период полный переживаний, ограничения себя во всем, изменений в физической форме.

Чтобы все прошло гладко, для женщины главное помнить, что она любимая и желанная, а также поддерживать себя в хорошей форме. Поэтому релаксационная гимнастика необходима каждой беременной. Она прекрасно укрепляет организм, снимает стресс. А комплекс дыхательных упражнений подготовит беременную к родам.

Дыхательная гимнастика при беременности стимулирует работу эндокринной, сердечно – сосудистой, нервной системы мамы и плода. Эта гимнастика не имеет противопоказаний и беременным она просто необходима.

Комплекс дыхательных упражнений беременным женщинам рекомендуется выполнять ежедневно. Занимайтесь гимнастикой в хорошем настроении, а дыхательные упражнения равномерно распределите на все время занятий.

При выполнении дыхательных упражнений вдох–выдох делается носом, многие выполняют его ртом – это распространенная ошибка. Если какое-то из заданий не нравится вам, или во время его выполнения вы чувствуете дискомфорт – отдохните, или просто откажитесь от его исполнения, сменив его на более простое. Постарайтесь сконцентрироваться на тренировке, слушайте расслабляющую музыку, не разговаривайте и не отвлекайтесь.