• Лечебная физкультура и гимнастика для беременных с ВПС

    Особенности гимнастики и лечебной физкультуры, которая может быть полезна будущим мамочкам с заболеваниями сердца

    Рейтинг пользователя: 1

    0

    4 ноября 2012, 00:50#1

    Во время беременности довольно часто выявляются заболевания, такие как: артериальная гипотензия. гипертоническая болезнь. пороки сердца. ревматическое поражение сердца. различные виды нарушений ритма и др. Эти заболевания нередко приводят к различным осложнениям: аномалии родовой деятельности, преждевременному отхождению околоплодных вод, преждевременным родам, кровотечениям и др. Заболевания сердечно-сосудистой системы у женщины неблагоприятно влияет и на плод, приводят к гипотрофии, гипоксии, перинатальной смертности. Своевременное включение в режим беременной лечебной физкультуры с обязательным индивидуальным подходом поможет повысить ее компенсаторные возможности и снизить количество осложнений во время родов.

    Задачи ЛФК: улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить компенсаторно-адаптационные возможности организма, нормализовать сосудистый тонус.

    Противопоказания к применению ЛФК (кроме общих противопоказаний во время беременности): острая сердечно-сосудистая недостаточность, тахикардия (в состоянии покоя ЧСС 120), экстрасистолия, AT 22,7 / 13,3 кПа (170/100 мм рт. ст.).

    Рекомендации: При патологии беременности лечебная гимнастика проводится в форме индивидуальных занятий или занятий малочисленными группами продолжительностью 10-15 мин, 2-3 раза в день. Физические упражнения общеукрепляющие, дыхательные и специальные с учетом периода беременности.

    Заболевания сердца:

    При определении режима двигательной активности для беременных женщин с различными сердечными заболеваниями, необходимо учесть не только срок беременности, но и характер основного заболевания а также функциональные возможности сердечно-сосудистой системы (частоту сердечных сокращений, AT, тип реакции на простейший тест физической нагрузки). Во время занятий лечебной гимнастикой используют исходные положения сидя и лежа с приподнятой на 15 — 20 см головой. Целесообразно процедуру лечебной гимнастики проводить 2-3 раза в день, пропорционально разделяя дневной объем физической нагрузки. Также имеет смысл применять дыхательные паузы между упражнениями.

    Общая продолжительность занятий лечебной гимнастикой обычно составляет 15-20 мин. Чаще всего комплекс упражнений состоит из упражнений для стоп, кистей, изометрические напряжения мышц нижних конечностей и туловища. Во время занятий необходимо постоянно контролировать ЧСС и AT.

    Очень часто занятия лечебной гимнастикой для беременных сочетают с дозированной ходьбой с постепенным увеличением дистанции (с 500 м до 3000 м) и темпа (с 60 до 90 шагов за 1 мин).

    Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики для беременных с заболеваниями сердца (палатный режим)

    1. Исходное положение — лежа на спине. Вращения кистей. 4-8 раз. Темп быстрый, дыхание свободное.

    2. Исходное положение — то же. Вращение стоп. 4-8 раз. Темп средний.

    3. Исходное положение. — то же. Поднимание прямых рук — вдох, поворот в исходное положение — выдох. 3-4 раза. Темп медленный, дыхание равномерное.

    4. Исходное положение — то же. Поочередное сгибание ног с возвращением в исходное положение 4 раза. Темп медленный, дыхание свободное.

    5. Исходное положение — лежа, ноги согнуты. Развести колени в стороны, вернуться в исходное положение 4-6 раз. Темп медленный.

    6. Исходное положение — лежа на спине. Согнуть руки к плечам, вернуться в исходное положение 4-6 раз. Темп средний.

    7. Исходное положение — то же. Диафрагмальное дыхание. 2-4 раза. Темп медленный. Движения диафрагмы контролировать ладонью руки, лежащего на животе, выдох удлинен.

    8. Исходное положение — то же. Поочередное поднимание ног с возвращением в исходное положение — 4 раза. Темп медленный, дыхание не задерживать.

    9. Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые скрещены. Изометрическое напряжение мышц ягодиц и ног с опорой на пятки, сжимая и втягивая анус. Вернуться в исходное положение — 4 раза. Темп медленный, дыхание свободное. После упражнения расслабить мышцы.

    10. Исходное положение — лежа на спине. Диафрагмальное дыхание. 2-3 раза. Темп медленный. Вдох через нос средней продолжительности, выдох — удлиненный.

    11. Исходное положение — то же. Поочередное отведение прямых ног в стороны, вернуться в исходное положение 3-4 раза. Темп медленный.

    12. Исходное положение — сидя. Руки вверх — вдох, возвращение в исходное положение — выдох. 3-4 раза. Темп средний, дыхание свободное.

    13. Исходное положение — то же. Развести прямые ноги в стороны, вернуться в исходное положение 4 раза.

    14. Исходное положение — то же. Встать — вдох, вернуться в и. п. — выдох. 3 раза.

    15. Исходное положение — то же. Вращения кистей и стоп наружу и внутрь. По 6 — 8 раз в каждую сторону. Темп быстрый, дыхание свободное.

    16. Исходное положение — лежа на спине. Диафрагмальное дыхание. 2-3 раза.

    17. Исходное положение — то же. Сжать кисти в кулак, стопы согнуть (на себя), вернуться в исходное положение 6-8 раз. Темп средний, возвращаясь в исходное положение, — полное расслабление мышц.

    18. Исходное положение — то же. Имитация ходьбы, 10-20 с. Темп средний, дыхание свободное.